چگونه قلبمان را جوان نگه داریم؟
🔸صدای سکوت: آیا تا به حال از خودتان پرسیده‌اید که قلب‌تان واقعاً چند ساله است؟ ممکن است سن شناسنامه‌ای شما ۴۰ سال باشد، اما اگر به چاقی، فشار خون بالا…
شیرینی را در این زمان بخورید!
🔸صدای سکوت: از خوردن شکر در صبح خودداری کنید و شیرینی‌ها را برای دسر بعد از ناهار نگه دارید. صدای سکوت/ به نقل از همشهری؛ جسی اینشوپ، بیوشیمی‌دان فرانسوی و…